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porIan Robson

13 COISAS QUE AS PESSOAS MENTALMENTE FORTES NÃO FAZEM

Ler é um dos maiores hábitos de quem quer realmente evoluir. Então hoje eu vou falar de 13 Coisas que as Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem. O livro que eu recomendo para qualquer um que quer melhorar sua vida de vez.

O que eu vou compartilhar com você nesse artigo é uma das maiores fontes de evolução que tem ajudado milhões de pessoas a mudarem seus hábitos. Leia o artigo na íntegra e ponha tudo em prática.

SOBRE A AUTORA

Amy Morin é assistente social, professora universitária e psicoterapeuta. Escreve regularmente para os sites Forbes, Psychology Today e About.com.

É convidada com frequência para dar entrevistas a jornais e revistas, como Time, Cosmopolitan e Business Insider. Seu trabalho já foi traduzido para mais de 20 idiomas. (Fonte: Sextante)

 

PSICOLOGIA REVERSA

Diferente da maior parte dos livros de desenvolvimento pessoal, em 13 Coisas que as Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem Amy nada contra a maré.

E nesse livro ela explora maus hábitos mentais e comportamentais mais comuns que todos nós tivemos durante toda a vida.

Mesmo sem perceber.

Enquanto a maioria dos livros prioriza te ensinar os hábitos corretos dando como exemplos alguns hábitos ruins.

Este inverte a abordagem e direciona os holofotes para eles.

Nada contra o jeito padrão de livros do gênero. Ambas maneiras são eficazes.

Mas a abordagem de Amy parece mais interessante do ponto de vista de dissolver maus hábitos.

Já que o foco aqui é destruir crenças limitantes e atitudes improdutivas.

E depois sim mostrar o jeito certo.

Partindo do princípio de que primeiro temos que remover a bagagem negativa antes de pôr a positiva.

Após a leitura você se dá conta de quantos hábitos errados carregou por tanto tempo!

Coisas essas que aprendeu desde criança da família, amigos…

Coisas que te ensinaram como “certas” e que se fizesse seria uma pessoa boa e educada.

Mas que por várias vezes na prática te fez sacrificar de forma sutil seu amor próprio e independência emocional.

 

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13 Coisas Que As Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem

É bem provável que você já tenha adotado algum desses hábitos:

Mas saiba que pessoas mentalmente fortes…

 

#1 – Não Sentem Pena De Si Mesmas

Quem é mentalmente forte não perde tempo sentindo auto piedade ou se sentindo uma vitima.

Esse é um mau hábito que leva ao ciclo de pensamentos negativos que destroem a sua saúde mental e te deixa mais longe dos resultados.

 

#2 – Não Abrem Mão Do Seu Poder

Você tem que ter noção do poder que tem sobre você e não deixar coisas externas como outras pessoas ou situações tirarem sua paz de espírito.

Ser mentalmente forte significa saber quando agir e quando reagir ou não.

 

#3 – Não Tem Medo De Mudanças

Ser aberto as mudanças da vida é uma das maiores qualidades de qualquer um que seja mentalmente forte.

Elas acontecem mesmo que você não aceite, então é importante saber como encarar essas situações.

 

#4 – Não Focam No Que Não Podem Controlar

Quem foca no que não pode controlar gasta esforço de forma errada e fica estagnado.

Você precisa encontrar o foco que vai te ajudar a evoluir para investir seu tempo e esforço.

 

#5 – Não Tentam Agradar À Todos

É um dos pontos principais que preservam seu amor próprio.

Você deve vir SEMPRE em primeiro lugar, e se doar para os outros nunca é recomendável.

Saber reconhecer quando a necessidade de ajuda é genuína é uma característica marcante de quem é mentalmente forte.

 

#6 – Não Tem Medo De Correr Riscos

Quando você é mentalmente forte entende o valor em correr certos riscos, não tem medo de enfrentar a barreira e sair da zona de conforto.

Você se desafia, se supera, aprende e evolui.

 

#7 – Não Se Prendem Ao Passado

Entender que viver no passado só te impede de seguir em frente.

E que por mais que você possa aprender com ele o principal é viver o presente.

 

#8 – Não Repetem Os Erros

Pessoas mentalmente fortes aprendem com os erros e se aprimoram para não irem pelo caminho errado várias vezes.

 

#9 – Não Se Incomodam Com O Sucesso Dos Outros

Ser livre da inveja é uma das coisas que te mais te tornam alguém evoluído.

Por menor que ela seja, sempre vai ser uma âncora que te mantém longe do sucesso.

 

#10 – Não Desistem Depois Do Primeiro Fracasso

Você sabe que dificilmente vai conseguir algo com apenas uma tentativa. Pode até acontecer de primeira, mas se não der, precisa saber até onde é saudável persistir.

 

#11 – Não Evitam Ficarem Sozinhas

Os mentalmente fortes sabem que ficar sozinho é importante as vezes, e que na solidão podem ter as melhores soluções para os problemas ou melhores ideias.

 

#12 – Não Sentem Que O Mundo Lhes Deve Alguma Coisa

Mais uma vez, você precisa saber que não ganhará nada se fazendo de vítima.

Muita gente se doa até o ponto em que acha que deve receber um retorno por isso.

 

#13 – Não Esperam Resultados Imediatos

Paciência é uma virtude, principalmente para as pessoas mentalmente fortes.

Saber que com as atitudes certas os resultados virão mais cedo ou mais tarde é uma das maiores provas de mentalidade forte.

 

E Para cada um desses temas ela usa exemplos de pacientes que já chegaram até ela com problemas causados por essas mentalidades erradas.

E vai a fundo nos efeitos que cada uma causa na sua vida.

Na medida em que você lê se identifica com cada uma que já tenha feito parte de você.

Te fazendo perguntas que ajudam a perceber se você tem algum desses hábitos ou pensamentos.

E ainda dá um passo a passo para acabar com cada um deles.

É quase como uma aula de psicologia e práticas de saúde mental com exercícios e hábitos para você adotar para o dia a dia.

 

Conclusão

13 Coisas Que As Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem é um dos melhores livros que você vai ler na vida.

Nessa vastidão de livros com grandes promessas de mudanças esse se destaca com facilidade sendo simples e eficaz para todo mundo que busca o desenvolvimento pessoal.

Tenho certeza que depois dessa leitura você nunca mais vai olhar para dentro da mesma forma.

 

porIan Robson

O PODER DOS PEQUENOS PRAZERES DA VIDA

Todos procuram na vida aquela grande felicidade. Mas hoje vou te ensinar o poder dos pequenos prazeres da vida na hora de ser feliz.

Aquela ideia romântica de chegar no ponto da vida em que se tem o que quer e com o que pode passar o resto da vida.

Mas você não precisa esperar essa grande realização para sentir o gosto da felicidade.

Até que esse dia chegue você pode experimentar grandes momentos de felicidade em pequenas doses durante a vida.

Só depende de você! De o quanto você aprecia esses momentos que vão aparecer no caminho.

É bem provável que se parar pra pensar agora vai ver que já teve vários.

E que talvez não tenha dado valor por serem coisas pequenas enquanto esperava algum momento maior.

 

E O QUE SÃO ESSES PEQUENOS PRAZERES?

 Aproveite os pequenos prazeres da vida relaxando

Simplesmente é tudo o que não precisa ser grandioso para te trazer felicidade.

São aqueles pequenos momentos em que você faz algo que goste muito.

Pode ser uma atividade, viagem ou passeio.

O tempo que você passa com alguém que você gosta muito: Sua família, melhores amigos, namorada, seu cachorro…

Quando você come algo que gosta muito e que raramente tem a chance, ou que tenha uma frequência certa.

Enfim, pequenos prazeres são aqueles detalhes menores da sua vida que parecem corriqueiros.

Mas que se você der o devido valor se torna uma grande fonte de felicidade.

 

QUAL O SEU PEQUENO PRAZER?

Está imaginando agora qual pode ser o pequeno prazer que torna sua vida mais divertida?

Não é difícil se encontrar, basta refletir…

Cada um tem aquela pequena atividade que adora fazer.

Que quando faz você simplesmente esquece te tudo e todos, os problemas e tudo o que esteja fora.

Pra alguns é academia, outros pode ser dirigir, alguns cozinhar, outros jogar vídeo game.

Não importa o que seja, a questão é: Te faz feliz, e não precisa de um grande esforço para conseguir.

 

 

OS PEQUENOS PRAZERES DA VIDA PODEM TER GRANDES SIGNIFICADOS

Pequenos prazeres da vida - estar com os amigos

Tenho certeza que você vai achar que eu perdi a cabeça… Bem, quem sabe…

Pensa comigo…

Já viu aqueles cães na rua ou no meio do mato brincando sozinhos se esfregando no chão?

Mas já reparou na felicidade deles enquanto brincavam?

Ele simplesmente estava imerso na própria felicidade e não dava a mínima pro resto!

Com o meu cachorro é a mesma coisa.

Ele faz a mesma coisa, também fica nesse transe quando está roendo aqueles ossos que se compra em pet shop.

Ele simplesmente curte o osso dele como se nada mais existisse, como se nada pudesse o atingir.

Para nós pode parecer alguma coisa insignificante, mas pensa nisso.

Durante aquele tempo, mesmo curto, é a maior felicidade da vida dele!

E é isso que eu quero que você perceba.

 

 

AGORA PENSE NA SUA VIDA

Com a gente é a mesma coisa.

Me diz… Você já não fez algo que te envolvesse a ponto de perder a noção do tempo?

Já não aconteceu de você de repente se dar conta de que horas se passaram desde que você começou a fazer algo que gostava…

Mas que para você pareceram apenas alguns minutos?

Então, esse é o ponto!

Se você chegou nessa parte do artigo.

Parabéns! Eu não sou o único doido nesse mundo haha.

Vamos falar sério agora.

Quantas vezes você já não teve chances de experimentar esses pequenos prazeres da vida?

Independente de status ou situação financeira, pequenos prazeres existem nas vidas de todos.

E de tempos em tempos na sua também aparece alguma pequena fonte de felicidade.

Mas será que você enxerga? Enxerga dessa maneira?

Acredite, esses pequenos prazeres praticamente fazem parte do seu dia a dia.

E a cada vez que você nega alguma coisa, pode estar negando um deles.

E o pior é que você pode nem perceber.

 

 

DEPENDE DE CADA UM

Comigo costumava ser assim:

Em épocas que eu ficasse mais tenso como períodos próximos a provas da faculdade eu acabava tendendo a não fazer nada que não fosse relacionado às provas.

Tinha sempre aquele pesinho na consciência de estar usando para diversão o tempo que eu poderia estar estudando.

Então evitava ler livros, sair com amigos, ver seriados e etc.

E procurava me concentrar quase unicamente nos estudos.

O que eu não enxergava era: por mais que eu estudasse não seria a melhor maneira de ser bem sucedido se eu não relaxasse um pouco.

Só me traria estresse.

O que seria ainda pior.

Basicamente estava me concentrando no “problema” ao evitar tudo para me saturar de estudos.

Seria o mesmo que me concentrar no estresse e não no alívio.

Quando aproveitar esses pequenos prazeres iria me deixar mais tranquilo e com o humor melhor para os compromissos.

Para você a situação pode ter sido outra.

Mas independente disso o que eu quero que você entenda é que nós mesmos evitamos os prazeres da vida.

Cada um tem seu motivo, mas todos tem algo que faça isso.

 

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PEQUENOS PRAZERES MANTÉM A FELICIDADE CONTÍNUA

Pequenos prazeres da vida mantém a felicidade contínua

Quando você se permite a pequenos prazeres cria um fluxo de felicidade que te satisfaz tanto em pequeno como em longo prazo.

Em vez de você se segurar esperando o grande momento de aproveitar as coisas boas da vida.

Você constrói esse prazer aos poucos em pequenas doses.

E fica motivado para a próxima oportunidade de aproveitá-los.

Os pequenos prazeres da vida podem tanto ser um alívio em épocas tensas.

Quanto elementos que melhorem momentos que já estejam bons.

Criar o hábito de aproveitar pequenos prazeres cria uma expectativa positiva duradoura para a próxima vez que você vai repetir isso.

Sua mente vai passar a pensar mais nos bons momentos que você tem do que com os ruins ou tensos.

E a positividade se torna parte da sua rotina.

Já que bons momentos de proveito passam a ser mais frequentes para você.

 

COMO COLOCAR ISSO EM PRÁTICA?

Tornar isso parte da sua vida só depende de você.

E fazer dos pequenos prazeres da vida uma fonte infinita de felicidade é muito mais fácil do que parece.

Simples assim: Você só precisa dar mais valor para esses momentos.

Você tem que passar a ter plena consciência da felicidade que esses pequenos momentos te proporcionam.

Em vez de encarar como uma situação comum você vai começar a ver como uma grande fonte de alegria, por mais simples que seja a atividade ou situação em si.

Tudo depende de o quanto você valoriza as coisas boas que chegam para você.

Sinta a felicidade plenamente.

Seja grato por poder fazer algo que te dê tanta alegria e guarde como uma boa lembrança e fonte de bons sentimentos.

As próximas vezes serão reforços disso tudo isso manterão sua alegria sempre em alta.

São inúmeros os benefícios de tornar essa prática um hábito.

E quase ninguém enxerga o quanto uma coisa tão pequena pode trazer benefícios tão grandes para a própria vida.

Boa sorte! E aproveite a vida, em cada pequeno detalhe 😉

 

LEIA MAIS:

Como ser realmente confiante

Como dominar seu Ego

A importância de ser decisivo

 

porIan Robson

O QUE TE IMPEDE DE ALCANÇAR SEUS RESULTADOS

 

E se eu te dissesse que o que mais pode te impedir de alcançar seus resultados são coisas que você mesmo faz? Ainda que sem perceber…

Já parou para pensar que você mesmo pode ser seu pior inimigo?

Nessa caminhada para se tornar a melhor versão de si mesmo as maiores pedras podem ser colocadas por ninguém menos que você!

O que te impede de alcançar seus resultados

Não entendeu bem? Se liga que nesse artigo eu falo das seguintes questões:

  • Auto sabotagem e Crenças Limitantes
  • Pensamentos negativos
  • Zona de Conforto
  • Procrastinação

Esses quatro elementos são simplesmente mortais para quem está no caminho do desenvolvimento pessoal, um deles já é extremamente perigoso para o seu progresso.

Os quatro juntos então… Um suicídio na sua jornada para alcançar seus resultados.

Vou te dar uns toques aqui para você entender mais como cada um deles funciona e o que fazer para evitar esses caminhos errados na estrada.

 

AUTO SABOTAGEM E CRENÇAS LIMITANTES

Alcançar seus resultados sem crenças limitantes

O nome já fala por si só né, mas vamos mais a fundo nisso.

Digamos que você esteja querendo começar uma faculdade, já decidiu sua área acadêmica, escolheu o curso e a instituição e está pronto para fazer o vestibular.

Mas de repente você se pega pensando e então chega em dúvidas que ameaçam os seus planos de estudar:

  • O risco de não ser uma área com bom retorno financeiro.
  • A dificuldade das matérias.
  • Não saber se vai ser capaz de cuidar das mensalidades e custos.

Com isso vêm os pensamentos do tipo:

  • “E se eu não conseguir nada depois de me formar?”
  • “E se eu repetir nas matérias?”
  • “E se eu não conseguir pagar o curso”.

E por conta disso tudo, acaba desistindo do curso que antes sonhava em fazer, e ainda pode acabar pensando “Faculdade é coisa de gente rica mesmo, eu não tenho tempo para estudar, não me daria bem”.

E por quê? Por coisas das quais não podia prever como seria até entrar de vez, mesmo não tendo provas de que as coisas que passaram pela sua cabeça fossem verdade.

Mas por simplesmente ter pensado nelas.

Esses pensamentos te travam e te impedem de tentar algo novo, o que acaba te deixando na estaca zero.

O mesmo acontece quando um homem vê uma mulher atraente na rua e pensa em falar com ela, mas na hora em que ele vai tomar uma atitude vem aqueles pensamentos:

  • “Ela é bonita demais para mim”.
  • “Ela pode me dar um fora”.
  • “E se ela tiver namorado?”.

E por isso acaba desistindo de falar com alguém que poderia se tornar uma parte importante da sua vida, no fim das contas pensando “Ela era boa demais para mim mesmo…”.

O CICLO DA AUTO SABOTAGEM

Esses pensamentos são o que chamamos de crenças limitantes e te levam ao infame “Ciclo da Auto Sabotagem”.

Ele começa quando você se vê em alguma situação que pode te tirar da sua zona de conforto (falo dela mais a frente). E é confrontado com questões que te colocam em dúvida se vale a pena continuar e sair dela.

Essa situação normalmente é fazer alguma coisa nova, que você nunca tenha tentado antes.

Essas questões geralmente trazem pensamentos negativos em relação ao que você está prestes a tentar e te fazem desistir.

E depois que você desiste sua mente tende a tentar te confortar com pensamentos que te façam sentir que desistir foi a decisão certa no fim das contas (mesmo que não tenha sido de fato).

 

PENSAMENTOS NEGATIVOS

Alcançar seus resultados sem pensamentos negativos

Acabei de falar deles e os chamei de crenças limitantes, né.

Eles são o produto dos seus próprios medos e inseguranças frente a situações desafiadoras, por menores que elas sejam.

São as âncoras que te mantem atracado enquanto você tentar alcançar novas distâncias no mar da vida.

A primeira coisa que você deve estar ciente é de que é impossível viver sem pensamentos negativos. Eles simplesmente fazem parte da sua vida.

O que você deve fazer é ter consciência deles no momento em que eles invadirem sua mente e afastá-los. Quando fizer isso, você vai perceber que não tem porquê se deixar levar por esses pensamentos.

Apenas pense: “Estou com medo de que dê errado, mas não tem problema correr riscos, não tenho nada a perder.”.

E no fim você vai ver que realmente não tem nada a perder.

Mas Lembre-se: Isso é um hábito, você precisa se acostumar a pensar assim e a tomar consciência dos pensamentos negativos assim que eles surgirem, e afastá-los o mais rápido possível.

Na medida em que for fazendo isso, vai ficar cada vês mais rápido e fácil se livrar da negatividade.

A solução?

NÃO PENSE DEMAIS

Simples assim. Não pense demais, não pense mais do que deveria antes ou depois de tomar alguma decisão.

Você sempre vai achar defeitos em tudo se pensar demais em alguma coisa.

Parece meio controverso, mas você tem que aceitar que NADA é perfeito, tudo tem seus defeitos.

Se pensar em absolutamente tudo a todo momento nunca vai tomar alguma decisão.

Pense o necessário, nas questões mais importantes, pondere os pontos positivos e negativos.

Depois de tomar a decisão apenas siga.

Se focar seus pensamentos sempre nas dificuldades e no que pode dar errado nunca vai querer fazer nada por causa do receio.

É sempre melhor prevenir do que remediar, mas é fato que não dá para prevenir tudo, algumas coisas devem ser remediadas.

Principalmente aceite que você NÃO PODE CONTROLAR TUDO.

Não temos total controle sobre tudo nas nossas vidas, algumas coisas ficam na mão do acaso.

Pessoas com tendência a serem controladoras são as que acabam sendo controladas.

Elas se estressam com coisas desnecessárias justamente por acharem que tudo pode depender delas.

As vezes o melhor a fazer é deixar algumas coisas simplesmente acontecerem, e muitas vezes elas tem que simplesmente acontecerem.

Você vai alcançar seus resultados muito mais se for firme nas decisões e se prevenir para possíveis falhas e obstáculos, do que tentar evitar absolutamente TODOS os obstáculos antes de tudo.

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ZONA DE CONFORTO

Alcançar seus resultados saindo da zona de conforto

Enquanto as crenças limitantes são as âncoras que te prendem a zona de conforto é a gaiola.

Fazer coisas que nunca tentou, abordar e conhecer pessoas novas, ir a lugares desconhecidos… Ou mesmo conhecidos estando sozinho.

Todas são coisas que te tiram da zona de conforto, e por isso geram um ENORME (<- Literalmente aqui né ;D) desconforto quando você faz. Principalmente se for sozinho na maioria delas.

Ter que sair da zona de conforto é o que provoca as crenças limitantes na sua cabeça.

E seu corpo reage a isso com coração acelerado, tremedeira, nervosismo e você se vê na corda bamba entre enfrentar ou desistir.

Cada vez que você enfrenta seus medos e sai da zona de conforto, ela se expande. E uma vez maior, fica mais fácil repetir as coisas.

E conforme você vai expandindo sua zona de conforto você vai se sentindo mais confortável em todas as situações. Pois todas já fazem parte da sua zona de conforto.

Toda vez que se sentir nervoso e inseguro quando estiver prestes a fazer algo novo, lembre-se: isso é a sua zona de conforto sendo desafiada.

Dar um passo além irá torna-la maior, o que significa que você evoluiu.

 

PROCRASTINAÇÃO

Alcançar seus resultados sem procrastinar

Você quer mudar, você quer melhorar, mas… Agora não.

Deixar para depois pode parecer uma coisa inocente e corriqueira, mas acredite, não é.

Adiar as coisas é uma das principais atitudes contra produtivas que você poderia tomar quando está tentando justamente ser mais produtivo.

Muitas vezes você vai se ver evitando atitudes produtivas para fazer coisas que não vão agregar em nada para a sua vida, coisas superficiais.

Um exemplo: Deixar de ler um livro, estudar, deixar de terminar algum trabalho ou malhar para assistir TV ou ficar em redes sociais mexendo no celular o tempo todo.

Você está trocando coisas produtivas por outras que não te levam a lugar algum.

O OUTRO LADO DA MOEDA

É claro que é bom de vez em quando fazer alguma coisa mais leve para relaxar, como jogar vídeo game, assistir algum seriado ou escutar um podcast.

Não tem problema nenhum em fazer isso.

Ao contrário de adiar sempre as coisas, estar a cada minuto do seu dia focado em algum processo para alguma coisa sem parar um pouco também é ruim.

Nossos cérebros precisam de distração de vez em quando, em algum momento a cada dia precisamos de um tempo para “não pensar em nada”.

Trabalhar o tempo todo em alguma coisa, ler sem parar, estudar sem algum descanso também são prejudiciais a longo prazo.

Você fica saturado e mentalmente exausto.

O problema é quando você deixa de fazer atividades importantes para simplesmente viver de lazer, tem que ter um planejamento do seu tempo para cada um e suas prioridades.

Esforço é bom, mas em excesso não acelera os resultados, adia. E o que você está aprendendo aqui é como NÃO adiar coisas importantes.

Os motivos para a procrastinação podem ser diversos:

  • Cansaço
  • Medo da dificuldade
  • Falta de motivação
  • Não saber como começar ou como fazer

O importante é você identificar o motivo por trás de você talvez estar adiando as suas prioridades e se organizar para não deixa-las de lado.

Para alcançar seus resultados da melhor maneira você não precisa necessariamente se sacrificar, porém deve haver um equilíbrio entre esforço e diversão.

 

O QUE FAZER ENTÃO PARA ALCANÇAR SEUS RESULTADOS?

O que fazer para alcançar seus resultados

Para eliminar esses maus hábitos você tem que aprender a perceber cada um.

Você precisa estar consciente de cada um para evitar que eles surtam algum efeito e influenciem suas ações para te frear no desenvolvimento.

Quando sentir medo ao fazer algo novo, fique consciente desse medo, dos efeitos que ele causa no seu corpo e na sua mente.

E mesmo que seja grande, aceite que você está tenso, vá em frente e faça. Assim você enfrenta suas crenças limitantes e evita a auto sabotagem.

E como consequência aumenta sua zona de conforto e faz com que seja mais fácil tomar novas atitudes e fazer mais coisas, iniciando um ciclo positivo de melhora.

Você vai dar menos espaço para pensamentos negativos surgirem e não vai parar ou travar nunca.

Para isso é importante se manter motivado a todo momento para não parar o processo de auto melhoramento.

Procure criar uma rotina de hábitos positivos e construtivos para seguir no dia a dia.

E dentro dela seja organizado em relação as suas prioridades, tanto em compromissos quanto em lazer. E equilibre seu tempo para não negligenciar nenhum.

Ambos são importantes para uma boa vivência e ter esse equilíbrio evita a procrastinação.

Alcançar seus resultados é uma luta cheia de obstáculos, mas assim como só você pode por os obstáculos, só você pode passar por cima deles.

Elimine um de cada vez e quando perceber já vai estar quilômetros a frente na jornada.

Bem, eu já te dei a espada, agora vá matar esse dragão! 😛

porIan Robson

COMO DOMINAR SEU EGO: 5 DICAS MATADORAS!

Você já aprendeu o que ele faz na sua vida, agora chegou a hora de aprender a dominar seu ego de vez, vamos lá?

dominar seu ego com 5 dicas

Com a teoria sempre vem a prática, e aqui eu vou te dar algumas técnicas de como você pode entrar em equilíbrio e dominar seu ego.

Lembra que eu disse no post anterior que você não precisa “matar” o seu ego, mas sim controla-lo?

Então, se por um lado você não pode se deixar levar pelo ego, por outro você não tem que guarda-lo numa caixinha e nunca olhar para ele.

O ego é importante, pois implica na sua autoestima. Porém, mais importante ainda é você saber lidar com ele de forma eficaz para viver bem consigo e com os outros.

 

ENCONTRE UM EQUILÍBRIO: SEJA CONSCIENTE DE QUEM VOCÊ É

dominar seu ego com equilíbrio

Primeiro de tudo, para dominar seu ego você precisa se conhecer. Saber quem você é consiste em saber seus limites, conhecer a fundo suas qualidades e defeitos. Essa é a fonte da verdadeira humildade.

A humildade é outra vítima do senso comum, assim como o egoísmo e o Ego. Vemos por aí que a noção de humildade é um tanto distorcida.

A imagem que a sociedade monta de humildade envolve a pessoa não ter grandes ambições, se contentar com pouco ou qualquer coisa que a vida der e se sentir feliz com isso.

Isso está completamente errado!

As pessoas que tem essa ideia entraram numa grande confusão nos significados de humildade e mediocridade.

A verdadeira humildade não está nas suas palavras e planos, e sim no modo como você lida com os aspectos referentes a você mesmo.

Pessoas realmente humildes normalmente:

  • Tem noção do que conseguem (ou não) fazerem, conhecem bem suas qualidades e defeitos.
  • Não fingem que não tem defeitos, trabalham para consertá-los.
  • Não se gabam por suas qualidades, não deixam que elas lhes subam a cabeça.
  • Procuram estarem em um ciclo constante de autodesenvolvimento para aprimorarem suas qualidades.
  • Entendem que seus defeitos fazem parte de quem são e procuram meios de viverem com eles.
  • Não tem medo de buscarem grandes resultados e de trabalharem duro por eles.
O EQUÍVOCO COMUM

Por algum motivo a imagem de quem tem essas características é a de alguém longe de ser humilde, e muitas vezes quem as tem acaba sofrendo por ser repreendido pelos outros.

Que acusam a pessoa de deixar a humildade de lado, desencorajando ela de perseguir seus objetivos.

E essa confusão nos conceitos pode te impedir de explorar o melhor da sua personalidade, caso você não tenha consciência disso.

As pessoas viveram tanto tempo com esse arquétipo errado na cabeça, passando ele de geração em geração, que hoje isso se tornou uma ideia totalmente distorcida.

Querer ser rico não faz você ser ganancioso, não tira sua humildade. Isso vai ser determinado pelos meios que você usa para alcançar esse objetivo, e as suas atitudes depois de alcança-lo.

Por outro lado, se contentar com pouco não é sinônimo de ser humilde. Basta conviver em um ambiente social para ver a quantidade de gente pobre e invejosa que tem.

Se você sabe que tem capacidade de alcançar grandes coisas, não vai ser arrogância mostrar isso. Desde que seja para realmente chegar a algum lugar, e não para se exibir pros outros.

Ser inteligente, habilidoso, talentoso em alguma coisa e reconhecer isso não tem problema nenhum. Apenas procure aproveitar em seu benefício e não para chamar atenção.

Não é nada bonito fingir que tem menos valor do que realmente tem.

 

SEJA INDEPENDENTE DE ATENÇÃO E APROVAÇÃO

dominar seu ego com confiança

Por quem você faz as coisas: por você ou pelos outros?

Eu falei no post anterior que as pessoas controladas pelo ego dependem da aprovação alheia para sentirem que tem valor, e esse é o segundo ponto.

Seu ego vai sempre te fazer sentir feliz quando você recebe atenção dos outros, e esse sentimento acaba se tornando um vício.

É bom postar aquela foto na academia e ganhar dezenas ou centenas de likes nas redes sociais né?

É bom entrar no WhatsApp e ver várias mensagens de pessoas te chamando, não é mesmo?

Isso é um fato: O sentimento daqueles 15 minutos de fama, em que você se sente importante por algum motivo é ótimo, todo mundo adora.

O problema é que muita gente acaba viciando nesse sentimento e começa a se dedicar a viver com ele. Fazendo de tudo para nunca parar de se sentir importante frente aos outros.

Mas a questão é: É pra isso que você vive? É isso o que te move a cada dia? Sua vida é dedicada a viver apenas de 15 em 15 minutos?

Espero que você tenha pensado “não” enquanto lia isso…

Se realmente não for, parabéns. Mas saiba: tem muita gente por aí que depende disso para ser feliz.

Viver em busca de aprovação e atenção de todos não é viver.

É viver para os outros.

 

SEJA DESAPEGADO DESSES SENTIMENTOS

Então para dominar seu ego é essencial você desapegar desse tipo de sentimento.

Em muitas pessoas isso está ligado a uma baixa autoestima e falta de autoconfiança.

No artigo anterior eu expliquei que pessoas que não tem muita confiança em si mesmas tendem a buscar aprovação para se sentirem importantes.

Então eu repito aqui: A pessoa autoconfiante não se preocupa em agradar aos outros para se sentir bem.

Acredite, você só precisa de uma aprovação: A SUA!

Então não se preocupe em fazer com que todos vejam o que você faz esperando reações positivas deles.

Você não precisa disso!

Seu ego vai naturalmente dizer que você precisa, mas isso é pura ilusão.

Faça as coisas por você, viva por você e não dependa das reações de outras pessoas para ficar satisfeito com o seu modo de viver.

Quanto mais indiferente você for à atenção que vai receber e às opiniões alheias, menos você vai ser independente disso e mais controlado o seu ego vai ser.

Na medida em que for se acostumando com isso, você vai dominar seu ego e ele vai se tornando mais saudável.

Experimente viver por um tempo sem expor tudo o que faz.

O simples sentimento de orgulho pelas suas realizações dura muito mais do que a satisfação pela atenção recebida.

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EVITE JULGAR OS OUTROS

dominar seu ego sem julgamento

Para dominar o seu ego é importante aprender a olhar para as pessoas sem nenhum tipo de julgamento.

Você tem que entender que não é melhor ou pior que qualquer outra pessoa, e que não cabe a nenhum de nós julgar o outro.

Com certeza você já viu e até conheceu várias pessoas que falam de todo mundo com desdém e extremo ar de autoridade.

Como se realmente fosse algum tipo de juiz encarregado de tirar conclusões sobre todos.

Primeiro de tudo eu te disse para ter consciência das suas qualidades e defeitos.

Agora você adiciona a essa mentalidade o fato de que todos tem suas próprias características, qualidade e defeitos.

Todos são suscetíveis a erros.

A partir do momento que você para de ver os outros com julgamento, é como se tirasse um peso das suas costas.

Você até deixa de se estressar com maus hábitos e manias, já que agora você entende que isso é uma característica normal do ser humano.

 

PARA DOMINAR SEU EGO SAIBA DAR OPINIÕES COM SABEDORIA

dominar seu ego com opiniões

É normal o nosso ego nos fazer querer distribuir nossa opinião por aí como se ela fosse necessária para todo mundo.

Uma característica muito comum que denuncia o tamanho do ego de alguém é o quanto essa pessoa fala de si mesmo e o que ela acha de tudo.

Na verdade, é uma das características principais de alguém dominado pelo ego querer ter sua opinião valorizada por todos.

Opinar sobre as coisas é outra coisa completamente normal em nós, basicamente é isso que forma diálogos.

Sem a troca de opiniões quase não haveria comunicação verbal.

E se você gosta de compartilhar sua opinião com as pessoas, meio é que não falta para isso.

Você pode usar redes sociais, criar um canal no youtube ou até um blog (opa!).

E independente do meio que você use para se comunicar com as pessoas, uma coisa é essencial.

 

VOCÊ TEM QUE SABER A HORA CERTA PARA DAR SUA OPINIÃO

Essa é uma das maiores verdades para ter em mente na hora de dominar seu ego.

Acredito que uma das coisas mais desagradáveis de se escutar seja a velha frase “Ninguém pediu sua opinião”, ou “Ninguém te perguntou!”.

E isso reflete o fato de que por melhor que seja a opinião ou a intenção por trás dela, nem toda hora é uma boa hora para expô-la.

Se você tiver a opinião oposta a da pessoa ou grupo com quem esteja conversando, o ideal é você se comunicar de forma tranquila e bem detalhada.

Não tentar forçar sua opinião aos outros.

Esperar a melhor hora de expor o que acha também é primordial.

Terão momentos em que você vai pegar as pessoas em um mau dia, seja por mau humor, ou algum estresse incomum.

E nessas horas se a sua opinião for contrária à dela, pode causar uma reação negativa.

Não pense que a sua opinião é a melhor do mundo ou que ela é A CERTA.

Se alguma opinião realmente fosse uma verdade absoluta se chamaria “fato”.

É também essencial entender que todos temos opiniões diferentes.

Tanto é que se perguntar para 5 ou 10 pessoas na rua o que acham sobre a mesma coisa, você pode voltar com 10 ou até 20 respostas diferentes.

A sua intenção pode ser ajudar uma pessoa, sua opinião pode ser inteligente, você pode ser mais inteligente do que a pessoa.

Mas nem por isso você pode tratar sua opinião como conhecimento obrigatório.

Pessoas dominadas pelo ego, dependendo do nível tendem a achar que suas opiniões são dignas de estarem em enciclopédias.

E se tem uma coisa difícil nessa vida é mudar a opinião de alguém assim.

Prudência pode ser a diferença entre causar uma briga ou transformação na pessoa quando dá sua opinião.

 

PAZ É MELHOR QUE “RAZÃO”

dominar seu ego com paz interior

O que é mais importante para você: Se sentir bem consigo mesmo e com os outros, ou provar a todo custo que está certo em tudo?

Pense nisso… Você já deve ter passado por brigas e discussões por causa de conflitos envolvendo razão.

Já parou para pensar que a menos que isso representasse um risco real para algum de vocês, não teve muito sentido brigar?

Conflitos de opiniões e valores quase sempre levam a esse tipo de coisa.

E nessa hora você vai se ver entre a razão e a emoção.

O desejo do ego é fazer de tudo para estar certo, ter a razão satisfaz o ego de qualquer pessoa.

E tem muita gente que luta com unhas e dentes para sempre ter razão sobre tudo!

Para elas não é questão de realmente “estar certo”, mas sim de ter a razão.

É parecer estar certo para quem estiver perto ou conviver com essa pessoa, mesmo que no fundo ele saiba que não está realmente certo.

Isso é uma das características mais comuns de quem é totalmente dominado pelo ego.

Esse tipo de pessoa tem uma espécie de medo de estar errada, acha que isso diminui seu valor.

Normalmente ela vai fazer de tudo para não admitir que não está certa em uma discussão ou debate.

Dependendo do seu ego esse talvez seja o passo mais difícil de pratica.

Mas depois de poucas vezes você já passa a ver tudo de outro jeito.

 

O QUE REALMENTE IMPORTA

Aqui a última mentalidade para você adotar: Importante é estar certo para você e não para os outros.

Não é mais simplesmente questão de opinião, e sim de certo e errado, fatos.

Se em alguma situação você sabe que está certo, mas a outra pessoa insiste em não entender, e a questão não é nada realmente importante.

Então não tem por que lutar contra a ignorância dela para provar sua razão, é pura perda de tempo.

Seus próprios valores devem ser sua prioridade, e o que os outros irão achar não deve fazer diferença no seu julgamento interno.

Então não brigue para estar sempre com a razão, por que ela nem sempre estará com você.

Muitas vezes “ter razão” vai custar boas relações enquanto a razão em si pode ser sobre algo insignificante.

E a sua paz de espírito vale muito mais do que vencer uma briguinha boba que logo será esquecida.

Por outro lado, caso perceba que está errado sobre algo, não tem problema nenhum admitir isso.

Você não vai ser ninguém inferior por isso, pelo contrário, ter caráter e reconhecer isso te fará diferente de milhões de pessoas que não tem essa coragem.

Dominar seu ego sempre vai ser uma luta complicada que exige equilíbrio na pessoa, mas a recompensa é imensurável, simplesmente não tem preço.

Comece a praticar e dê tempo a si mesmo, vai ser fácil perceber os resultados.


porIan Robson

COMO O EGO INFLUENCIA SUA VIDA

Ah o Ego… Vamos falar desse “vilão” social e entender mais um pouco sobre ele.

Vilão? Bem… É o que parece né. Ou será que não…


O EGO E O SENSO COMUM

O ego e o senso comum

Quando se fala em ego as pessoas logo pensam em gente vaidosa, que só pensa em si mesmas e só age de acordo com os próprios interesses.

Alguém que se preocupa em excesso com o que falam dela e com a imagem que passa para os outros.

Muitos dizem que para ser humilde a pessoa deve eliminar todo o seu ego, pois enquanto o tiver vai estar fadado a viver buscando sempre a aprovação dos outros.

Acho incrível ver o quanto as pessoas estão escravas do ego.

Parece que hoje é legal viver de coisas superficiais como status e ostentação.

É como se suas vidas dependessem de serem notadas, de aparecerem, de que todos saibam o que fazem e de receberem constante aprovação.

Parece que se não receberem milhares de likes no Facebook ou Instagram sentem como se fizessem algo errado.

Essa matrix em que essas pessoas vivem parece aumentar cada vez mais com o passar dos anos, com cada vez mais pessoas dentro dela.

O desejo pelos quinze minutos de fama parece ser mais fácil de alcançar, fazendo com que mais pessoas fizessem de tudo por um pouco de atenção.

 

 E ONDE O EGO ENTRA NISSO?

Onde o ego entra na vida

Bem… Eu diria que ele é o núcleo disso tudo.

As pessoas se sentem bem com a aprovação dos outros, saber que 200 pessoas curtiram sua foto dá a elas uma sensação de poder, importância, enquanto que se ninguém der atenção elas se sentem inferiores.

O que isso agrega na vida dessas pessoas? Nada… Mas pra quem vive de status isso é uma vitória.

Saber que está sendo visto por todos, que estão reagindo à sua presença. Não existe mais o fator interno, em fazer algo apenas por se sentir bem.

A questão do Ego ainda é uma coisa complicada, falar do ego não é fácil porquê ele foi mais uma vítima do senso comum, assim como o egoísmo.

Segundo a crença popular a pessoa quem “tem ego” está constantemente:

  • Tentando se provar para todos, como se devesse alguma coisa.
  • Sempre tenta se sobressair em todas as situações, desde uma pequena discussão até os maiores debates.
  • Nunca quer estar errada, ou nunca admite estar errada, pois assim estaria sendo “inferior” aos outros.

O GRANDE EQUÍVOCO SOBRE O EGO

A ideia que se tem de ego é a da extrema vaidade.

Para as pessoas ele é sinônimo de egocentrismo, em que a pessoa só liga para si mesma e está sempre preocupada com a forma como os outros a vêem.

Além de ter uma ideia mais positiva de si mesma em relação à realidade.

Essas afirmações estão certas, o que está errada é essa crença sobre o ego.

Em certo ponto isso até faz sentido, mas tem um pequeno equívoco aí: a questão não é ter o Ego ou não.

Mas sim o quanto você o controla e o trata diariamente com suas atitudes e comportamentos.

Seus pensamentos acerca dos outros e principalmente você mesmo, como como age e reage às suas qualidades e defeitos e o que faz sobre isso.

Todos temos Ego, o que vai determinar como cada um age e reage é a relação que o indivíduo tem com o próprio Ego.

Se você tiver plena consciência de quem é e de suas próprias qualidades e defeitos.

Você provavelmente vai ser o tipo de pessoa que domina o Ego.

 

QUANDO VOCÊ DOMINA O EGO

Você domina o ego

Você apenas se concentra em viver do jeito que acha certo.

Sem se preocupar com a opinião alheia, sem tentar provar nada a ninguém.

É auto confiante e não se preocupa em estar certo em tudo em relação aos outros.

Pois sabe o que é certo e não entra em discussão pois não vê a necessidade impor sua opinião à ninguém.

Você não se preocupa em mostrar a todos o que faz ou o que tem.

Não ostenta coisas de valor e se concentra em aproveitar o que tem de bom em vez de se exibir.

Agora, quando é o contrário, em que a você é dominado pelo ego, se torna alguém movido por aparências.

 

QUANDO O EGO DOMINA VOCÊ

O Ego domina você

Você tem aquela necessidade de ser visto para se sentir importante.

Precisa da atenção constante de todos para saber que tem algum valor e faz questão de reafirmar isso sempre.

Mostrando ter coisas de valor ou aparentando ter uma boa vida, coisas que possam causar inveja nos outros.

Tem tendência em entrar em discussões com qualquer pessoa que discorde de você, por menor que seja a questão.

Acha que sua opinião é a certa em tudo e se recusa a mudá-la independente da circunstância.

Isso tudo depende do seu “inner game”, seu relacionamento interno, sua auto confiança e sua auto estima.

  • Como você se vê?
  • O que acha das suas capacidades?
  • O quê acha que os outros pensam de você?
  • O quanto se preocupa com isso?
  • Você se quer se preocupa com isso?

Essas são questões que vão definir o seu ego.

Lembra que eu disse no post anterior que a pessoa mais importante da sua vida é você? Então, aqui eu reforço isso!

Você não precisa exatamente “matar” o seu ego para ser humilde, basta controlá-lo que você vai alcançar esse estado.

A relação que você tem com o seu Ego define se você é o seu melhor amigo ou pior inimigo.

A partir do momento em que você passa a conhecer melhor a si mesmo você encontra os meios para controlar o seu ego.

E entendê-lo é o primeiro passo para não deixar ele controlar você!

porIan Robson

SEJA “EGOÍSTA”: DUAS DICAS MATADORAS PARA AUMENTAR SEU AMOR PRÓPRIO!

Chegou a hora de começar a aprender a aumentar seu amor próprio, e um ponto básico é aprender o verdadeiro significado de “egoísmo”.

Aumentar seu amor próprio sabendo o que é o egoísmo

Parece arrogante né? “Seja egoísta”, quando você vê essa frase o que você pensa? “Olhe apenas para si mesmo”, “não faça nada por ninguém” e coisas desse tipo?

Certo, vamos mudar isso!

Com essa frase eu digo “tenha amor próprio!”.

Que não significa nada além de você ter respeito por si mesmo e consciência das suas próprias necessidades.

As pessoas tem uma ideia muito errada sobre o egoísmo, criando o estereótipo de que a pessoa só se importa com ela mesma e não dá a mínima pra mais ninguém.

Errado! Vou te mostrar o que podemos chamar de “a melhor versão do egoísmo” que vai ser a sua base para a inteligência social.

Nesse artigo eu te mostro:

  • Um novo jeito de encarar o significado de ser egoísta.
  • Os perigos mortais para a sua autoestima ao não se dar o devido respeito
  • A importância do amor próprio para toda a sua vida e seus relacionamentos
  • Pequenas dicas para começar praticar o respeito por si mesmo

 

O AMOR PRÓPRIO É ESSENCIAL

Aumentar seu amor próprio se afirmando

Praticar o auto respeito, não deixar ninguém pisar em você e reivindicar seu espaço sem ser agressivo são apenas algumas das coisas que você vai aprender com essa nova forma de egoísmo.

Mas vamos por partes!

Primeiro de tudo é o amor próprio, cara, se você não tiver isso acredite, NÃO VAI TER MAIS NADA.

Aquela história de “ponha os outros em primeiro lugar sempre” que a gente sempre ouvia quando criança, pode esquecer! Você deve vir em primeiro lugar!!

É extremamente importante que você se coloque sempre em primeiro lugar na sua vida. Se você não se der o devido valor, NINGUÉM VAI!

Todo mundo é condicionado ao altruísmo, se importar com todo mundo, ajudar todo mundo, mas nunca é ensinado a prestar atenção aos próprios sentimentos.

A pensar nas próprias necessidades antes de pensar nas dos outros ou se vai se prejudicar de alguma forma ajudando alguém.

 

VOCÊ SÓ TEM A PERDER NÃO SE RESPEITANDO

Aumentar seu amor próprio sem abrir mão do respeito

Você já deixou de fazer algo importante para dar atenção para dar atenção pra algum familiar ou namorada, ou até mesmo algum amigo?

Já sacrificou seu tempo de descanso em nome das necessidades dos outros ?

Abriu mão de oportunidades para aquele compromisso que você “não seria perdoado se não aparecesse”?

Se a resposta pra isso tudo foi SIM então é exatamente isso que eu estou dizendo.

Todas essas situações envolveram você abrir mão do seu bem estar de alguma forma para acatar necessidades de outras pessoas se colocando totalmente de lado.

Essas atitudes mostram falta de amor próprio e essa falta é um hábito! E a bem da verdade, um bem péssimo.

Se você por acaso se identificou com qualquer uma dessas situações pare agora mesmo!

Mudar esse hábito não é tão difícil quanto alguns outros, mas vai precisar que você esteja com a sua confiança em dia. Quer uma dica ? Que tal duas?

 

NÃO!

Aumentar seu amor próprio dizendo não

Cara que palavra libertadora!

Quando alguém vem com a ideia de algo que te desagrada basta dizer isso: Não.

Pode até parecer grosseiro, mas acredite, é a coisa certa a fazer.

Você estará sendo sincero com a pessoa e com você mesmo.

Ele ou ela talvez até cobre satisfação de você pela recusa, basta responder com seus motivos para não querer.

Caso não tenha nenhum outro compromisso ou algo assim pode simplesmente dizer que não se sente a vontade para fazer.

As pessoas normalmente acham que tudo tem que ter um bom motivo.

O que faz com que outras acabem inventando desculpas para não ir a programas.

Ou não fazerem coisas que não querem como compromissos imaginários ou problemas de saúde que não tem.

Quando é bem mais fácil se expressar dizendo que não se sente a vontade em ter que ir a tal lugar.

Por talvez correr o risco de chegar tarde ou simplesmente não querer sair e preferir passar um tempo sozinho descansando.

Isso está ligado àquela velha crença de que devemos SEMPRE agradar aos outros e que recusar qualquer convite é falta de educação, mas tem apenas um probleminha com essa crença: Isso é o suicídio do seu amor próprio!

 

SABER COMO RECUSAR AJUDA A AUMENTAR SEU AMOR PRÓPRIO

Veja bem, você é convidado para fazer algo que não sente vontade nenhuma.

Seja uma reunião com antigos colegas de turma ou um almoço de família na casa da sogra.

Você acha que seria muito melhor apenas relaxar em casa com um livro ou apenas tirando um tempo para você, mas apesar disso, acaba aceitando o convite e vai a contragosto.

Lá você fica mal humorado e impaciente, logo não acaba tendo uma boa experiência e deixando uma Impressão negativa.

Quando tudo poderia ter sido evitado com um simples “Não” ou pelano menos algo como “Eu adoraria, mas realmente preciso desse tempo para descansar.”.

Não seria bem melhor ter aproveitado seu tempo com algo que realmente te interessasse?

Quando aceitou o convite mesmo sem realmente querer, você abriu mão do seu amor próprio, então…

 

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TENHA RESPEITO POR VOCÊ MESMO!

Aumentar seu amor próprio se respeitando

Coloque-se em primeiro lugar! Essa é a essência de ser egoísta, digamos… “A melhor versão do egoísmo”

Com isso entenda que você não tem que pensar que só você importa e todo o resto que se dane… claro que não!

Você apenas vai estar ciente de toda a dedicação que deve ter com os outros, mas que antes tem que se dedicar a si próprio. Porquê se não…

Sabe aquelas pessoas amargurados que acham que o mundo lhes deve alguma coisa e vivem reclamando de serem injustiçadas?

Então… Essas pessoas provavelmente já foram alguém que vivesse para ajudar aos outros, e que de tanto se doar, sim, doar, já que não recebiam nada em troca, acabaram ficando esgotadas de sua boa vontade em excesso.

Você tem que saber impor seus limites e avaliar até que ponto aceita colocar em primeiro lugar alguém que não seja você mesmo.

Claro que terão vezes que os pedidos venham de alguma necessidade genuína.

Mas quando não tem, você provavelmente vai estar sendo feito de capacho caso aceite gastar seu tempo com os interesses dos outros tendo que se por de lado.

Saiba a diferença entre ser egoísta e egocêntrico.

O egoísta depois do que eu disse aqui é o que se coloca em primeiro lugar e prioriza as próprias necessidades, mas não deixa de se importar com os outros.

Já o egocêntrico  pensa em si mesmo, não dá a mínima para mais ninguém.

Eentão entenda que ser egoísta não tem problema contanto que você não penda pro egocentrismo.

Recomendo a leitura do livro “13 Coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem” de Amy Morin.

Ela dedica um capítulo inteiro a falar dos males de abrir mão das próprias necessidades para agradar aos outros.

e o quanto são mais prejudiciais do que você pode pensar.

Lembre sempre: Tudo que custa sua paz, custa caro demais.

porIan Robson

SER REALMENTE CONFIANTE – 6 HÁBITOS PARA O DIA A DIA

Muito bem! Agora você já sabe o básico sobre o que é ter uma confiança inabalável e o que você precisa para ser realmente confiante.

Porém, entretanto, todavia! Como  você vai fazer isso?! Exatamente meu caro, é disso que esse artigo se trata!

Fazer isso não é nenhum bicho de sete cabeças e esse post vai te mostrar isso!

No post passado eu falei que sair da sua zona de conforto é o que vai te ajudar a ser mais confiante.

Aqui eu vou reforçar essa ideia! Por isso nesse post você vai aprender:

  • Técnicas para começar a construir uma confiança inabalável.
  • As mentalidades certas que você deve fixar.
  • A importância da prática dessas técnicas e mentalidades de longo prazo.


PARA SER REALMENTE CONFIANTE SAIA DA SUA ZONA DE CONFORTO

Ser realmente confiante saindo da zona de conforto

Nada gera mais confiança do que experimentar a sensação de desconforto e apreensão em fazer coisas que não estamos acostumados.

E logo depois o alívio de ver que não nos aconteceu nada de ruim, talvez negativo, mas não ruim mesmo.

Você saiu ferido ? Sem alguma parte do corpo ? Algum trauma crônico ?

Não! Então quanto mais você experimenta essas sensações e depois vê que vai continuar vivo para tentar de novo depois.

você se sente mais confiante para tentar outra vez.

Afinal, você fez uma coisa que julgava quase impossível antes.

 

FOQUE NO PROCESSO E NÃO NO RESULTADO

Um erro comum quando o assunto é zona de conforto é o foco que você pode ter.

Colocar seu foco no resultado pode te dar receio de tentar por medo de o resultado ser negativo.

E por isso acaba nem dando o primeiro passo.

Mas para ser realmente confiante você tem que tirar esse foco DO QUE pode acontecer e colocar em COMO você vai atingir o resultado que quer.

Simplesmente é tirar o foco de qual pode ser o resultado e apontar para como você vai tentar alcançá-lo.


ESTEJA CIENTE DAS SUAS CAPACIDADES

Ser realmente confiante estandi cuente das capacidades

Uma vez que você sabe o que é capaz de fazer, você sente mais confiança em si mesmo.

Pois tendo essa consciência você evita criar expectativas fora da sua realidade e das suas reais capacidades.

Você lembra das coisas que você domina e se torna mais difícil se abalar por críticas ou adversidades.

Já que não estará enfrentando nenhuma surpresa, aceite o que você aceite o que você consegue (ou não) fazer, vai ser mais fácil se guiar.

E para as coisas que não sabe é importante definir metas para reverter a situação.

Tentar aos poucos e com mais calma para se habituar ou novas habilidades.

E principalmente, ter paciência consigo mesmo e não exigir demais de si mesmo. Principalmente no inicio.


FAÇA UMA LISTA COM SEUS PONTOS POSITIVOS

Ser realmente confiante reunindo suas qualidades

Lembra quando eu falei pra listar seus pontos negativos para mudar um por um ?

Então, agora você vai fazer exatamente o contrário!

Nessa lista você vai por tudo de melhor sobre você, podem ser aspectos da sua personalidade, coisas que você sabe fazer, realizações notáveis que você já fez.

Tudo isso vai servir para lembrar a si mesmo do seu valor nos momentos em que se sentir inseguro.


ESTEJA PREPARADO PARA O PIOR

Ser realmente confiante estando preparado para o pior

Parece sinistro né? Mas calma…

Isso simplesmente significa que você tem que estar preparado para algumas decepções e imprevistos (ou que pelo menos não sejam tão imprevistos assim).

Nem sempre as nossas empreitadas dão certo, mas isso não se torna tão doloroso quando você já está ciente da possibilidade de fracasso.

Não tem nada a ver com pensar de forma negativa, é ter em mente que pode dar certo como pode não dar.

Você pode fazer uma piada e ninguém rir, pode abordar uma mulher e ela te rejeitar ou tratar mal, coisas desagradáveis podem acontecer.

Mas se você já estiver ciente dessas possibilidades e mesmo assim tomar a atitude de fazer o que quer.

O resultado não vai ser tão significativo e a sua confiança para fazer de novo vai aumentar muito!


SE DESAFIE!

Ser realmente confiante se desafiando

Muitas vezes você vai pensar em fazer coisas diferentes e se sentir inseguro na mesma hora, quando chegar esse momento se desafie a fazer isso!

Nada incentiva mais alguém a tomar uma atitude do que um desafio, ou você nunca foi chegar em alguma garota na festa porquê seu amigo te desafiou ?

Se possível crie algum objetivo, tendo algum em mente o foco sai da atitude em si e passa para a sua meta, então fica mais fácil fazer o que quer.


SE DÊ RECOMPENSAS

Ser realmente confiante se recompensando

Conseguiu tomar a atitude que queria?

Parabéns, agora merece um prêmio!

E esse prêmio é você quem vai definir antes de fazer alguma ação.

Pense em um cachorro, que recebe recompensas por cumprir o que o dono manda quando está sendo treinado.

Você conseguiu cumprir o desafio e tomou a atitude que queria?

Então pode se recompensar! Você está no caminho para ser realmente confiante.

Você simplesmente foi corajoso o suficiente para sair da sua zona de conforto, fazer uma coisa a qual não está acostumado, enfrentou seus medos e inseguranças.

Independente de ser bem sucedido ou não, pode se dar o direito de desfrutar algum pequeno prazer que não tem normalmente.

Com o tempo isso vai se tornar natural, mas no começo vai ser bom para te incentivar a sair da sua zona de conforto com frequência e aumentá-la aos poucos.

O principal é que apesar das pedras que apareçam no caminho você continue se esforçando para se tornar realmente confiante.

Haverão dificuldades, principalmente no começo, depois de tomar um fora você vai querer desistir, vai ficar receoso em tentar de novo.

Mas é essencial que você mantenha a cabeça erguida e as mentalidades certas ativas na sua mente e tente se motivar a persistir.

Ser realmente confiante é o resultado de vários fatores e hábitos que você adota no caminho.

O tempo vai cuidar do resto, desde que você não pare de tentar.

Cada um tem seu jeito de desenvolver uma grande confiança.

Comigo o ponto de impacto foi um livro que mudou para sempre a minha mentalidade, se quiser conhecer clique aqui.

Você nunca mais será o mesmo.

Certo, você já tem alguns novos hábitos para trazer para a sua vida. Agora é hora de praticar!

 

porIan Robson

CONFIANÇA: SEJA CONFIANTE COMO UMA MURALHA

Confiança é a qualidade mais forte de qualquer pessoa que quer chegar longe na vida.

Ter confiança

E é o fator determinante quando se trata de atingir metas e objetivos.

Nesse artigo eu te explico como a confiança é importante na sua vida!

VOCÊ SABE O QUE É UMA MURALHA?

Confiança igual a uma muralha
Uma muralha é uma construção de aparência surreal, que não parece ter sido feita por mãos humanas.

É um monumento inabalável que as pessoas podem atacar o quanto quiser, e morrerem tentando enquanto ele continuará de pé sem nem um arranhão.

A muralha está firme independente do tempo, clima, e do que esteja acontecendo em volta e pode durar para sempre.

É isso que a sua confiança tem que ser: uma muralha.

Vamos começar a abordar o primeiro e mais importante elemento de um homem de valor: Confiança.

Tudo daqui para frente vai depender dela. Então para conseguir você precisa ser como a muralha:

  • Firme
  • Inabalável
  • Indestrutivel

Como eu já disse antes, o desenvolvimento começa na sua mente, isso é o que chamamos de “Inner Game”.

 

E O QUE É TER CONFIANÇA?

O significado de ter confiança

A confiança (ou autoconfiança) é a certeza de saber que você é capaz de fazer qualquer coisa que você queria.

De poder chegar onde você almeja não importa onde, ser quem você quiser ser.

É ter consciência das suas capacidades e não se deixar abater pelas suas fraquezas, mas saber que pode contorna-las e transformá-las em oportunidades e aprendizado.

Lembra daquela listinha que eu sugeri fazer no post sobre os elementos do desenvolvimento ? Então, está na hora de por em prática!

Nessa lista eu pedi que você colocasse as coisas que você achasse que tinha que melhorar em si mesmo, ou seja, suas fraquezas e incertezas.

A construção da confiança inabalável é feita a partir da superação de barreiras mentais, entre elas:

  • Timidez;
  • Pressão social;
  • Busca por validação;

E várias outras que você vai lutar para destruir e delas construir a sua muralha de confiança.

E quem vai ser o Jon Snow protegendo ela é você! 😉

Primeiro entenda que: para acabar com essas barreiras você vai precisar sair da sua “zona de conforto”.

 

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ZONA DE CONFORTO: A PRIMEIRA BARREIRA

Ter confiança saindo da zona de conforto

Essa é aquela barreira que te impede de fazer coisas das quais você não está acostumado, e que quando você cruza, começa a sentir um extremo desconforto.

Várias situações cotidianas podem te tirar da zona de conforto, como falar alto no meio da rua ou simplesmente puxar assunto com estranhos.

Isso acontece porquê você não sabe o que pode te acontecer caso faça essas coisas, mas uma vez que você se dá conta de que não acontece nada demais.

Sua confiança aumenta já que agora você já passou por essas situações desconfortáveis.

Experimentou os sentimentos que envolvem isso, enfrentou a timidez e o medo dessas atitudes e viu que não se machucou ou se prejudicou.

Se existisse algum macete para criar confiança, seria esse: sair da zona de conforto.

A confiança é como um músculo, que vai ficando mais forte na medida em que você o exercita.

Quanto mais você se expor e sair da zona de conforto, menos vergonha você vai ter e mais confiança você adquire.

Então o jeito é sair e socializar, se expor, cair no mundo e se desafiar a fazer coisas que você tenha vergonha até não sentir mais nenhum desconforto com isso.

Quando chegar a esse ponto, será natural. 

Afinal, o que pode acontecer se você abordar uma mulher aleatória que ache bonita na rua? Ela pode te ignorar ou te rejeitar!

Sim, isso mesmo, mas por acaso isso é o fim do mundo? Você vai morrer?

NÃO! ABSOLUTAMENTE NÃO! Você pode se sentir magoado, mas isso logo passa e você vai estar pronto para fazer outra vez, e logo isso vai parar de ser tão desagradável.

 

NÃO CRIE EXPECTATIVAS

Essa é a segunda mudança que você tem que fazer na sua mentalidade: Não criar expectativas.

A partir do momento em que você faz as coisas simplesmente por querer e não para agradar ou esperando a aprovação dos outros, você diminui muito as chances de se magoar com a resposta que vai ter.

A regra número 1 dos machos alfa é: O que os outros pensam de mim não mudam quem eu sou. 

Sim, eles fazem o que querem e quando querem, e não dão a mínima para a reação de quem está perto

Nnão se preocupam em agradar e simplesmente satisfazem as suas vontades, por isso acabam recebendo a admiração de muitas pessoas.

Essas atitudes demonstram independência, liderança de si e alto valor, o que incentiva os outros buscar ser liderados por esse cara e atrai naturalmente as mulheres. E tudo isso porquê ele tem confiança nele mesmo e no que ele faz!

Então não tenha medo de expressar as suas opiniões, mesmo que vá desagradar algumas pessoas.

Conte as piadas que quiser contar sem esperar que todos riam, aborde desconhecidos para conversar sem se preocupar com o que os outros pensam com a sua chegada e principalmente sem esperar uma boa reação dessas pessoas.

Tome atitudes pelo que acredita sem medo! E a sua confiança vai chegar a um nível que nem você mesmo vai acreditar.

 

LEMBRETE:

Ainda existem leis então não seja inconveniente ou leve ao pé da letra a parte de fazer o que quiser, isso é vida real e não GTA. Somos homens buscando evolução pessoal e não psicopatas. Portanto, juízo!

porIan Robson

O QUE É SER UM HOMEM DE VALOR?

O que significa ser um Homem de Valor? Essa questão parece estar cada vez mais indefinida com tantas mudanças de paradigma e dinâmicas sociais.

Ser um homem de valor

 

Antigamente a imagem do homem era a de alguém rude, grosseiro, ignorante, que não se importava com o que os outros pensavam dele.

Ou do que ele fazia e simplesmente levava a vida do que jeito que lhe agradasse.

Hoje parece que as coisas tomaram o rumo inverso.

As novelas e romances mostram um modelo completamente diferente de Homem em comparação a tempos antigos, vou chamar isso de “Homem do século XXI”.

Esse padrão criado é praticamente o contrário de antigamente.

O tipo de homem mostrado nessas obras é alguém:

  • Entregue aos sentimentos em vez da razão.
  • Emocionalmente dependente dos outros.
  • Preocupado com tudo e com todos em vez de si mesmo.
  • Extremamente bonzinho.
  • Levemente ingênuo.
  • Com moldes shakespearianos parecendo um Romeu dos tempos modernos.

Esse é o tipo de Homem imposto na sociedade hoje em dia, deixando para trás vários valores tipicamente masculinos como segurança, autoconfiança, liderança e independência.

 

Os homens de hoje são programados a serem:

  • Mais submissos e aceitarem mais as coisas como elas são.
  • Não se imporem ao que discordam.
  • Que expressarem virilidade é errado, pois é rude.
  • A não tomarem a frente em decisões e seguirem seus instintos.
  • A tentarem agradar a todos.

 

Resumindo: O Homem do Século XXI é ensinado a não assumir o seu valor como homem na sociedade.

 

O QUE É REALMENTE SER UM HOMEM DE VALOR?

O que é ser um homem de valor

 

Assim como vários outros, eu fui criado nesses “valores modernos” e nunca tive grandes resultados socialmente.

Depois de aprender sobre esses valores e me dar conta deles, passei a ver tudo com outros olhos.

Aprendi que não tinha problemas em ter esses valores na minha vida e afirma-los durante minha vida.

Aprendi também que os grandes líderes e revolucionários da humanidade tinham muitos desses valores.

E ainda que as figuras que se destacam hoje em dia têm.

Podendo ser empresários, políticos, ou mesmo personagens de livros.

Isso não significa que para ser um Homem de Valor você precise se transformar num ogro.

Existe uma fina linha entre o chamado “macho alfa” e o babaca: Saber Quando, quanto, e principalmente como você expressa seus valores.

E saber essa diferença encontrando o equilíbrio entre os dois é o que vai te tornar um verdadeiro homem de valor e não um arrogante qualquer.

Se você não tem esses valores ou precisa de uma mãozinha para encontra-los dentro de si.

Esse blog foi feito para ajuda-lo nessa jornada e apesar de poder ser demorado vai valer a pena.

Então mantenha em mente o seguinte pensamento: O desenvolvimento pessoal é apenas uma questão de mudança de hábitos.

Para cada pessoa o tempo vai ser diferente e vai depender da quantidade de esforço que cada um investe nisso, portanto é essencial que todos se ajudem.

 

ser um homem de valor no facebook

 

 

CHEGOU A HORA DA MUDANÇA!

Ser um homem de valor mudando

 

O conteúdo que eu vou compartilhar aqui nada mais é do que os meus próprios conhecimentos adquiridos com a prática e a vivência desses hábitos.

Por tanto, assim que aprender algum hábito novo, pratique até que se torne natural, no inicio será mais difícil lidar com essas mudanças.

Mas aos poucos o conforto vai surgindo e você já não precisará mais se lembrar do que deve fazer, pois já será um habito!

E quando você olhar em volta e se ver rodeado de pessoas que realmente gostam de você, e principalmente te respeitam.

Olhar para a sua vida e ver que está em paz consigo mesmo e em todos os aspectos vivendo uma verdadeira vida plena, agradecerá à si mesmo pela escolha que fez no momento em que resolveu mudar seu padrão de vida.

Então seja bem vindo ao maravilhoso mundo do desenvolvimento pessoal.

Bem vindo ao clube, onde todos se ajudam para evoluírem juntos e crescerem juntos.

Aqui você vai ter diversos artigos sobre inteligência social e emocional, recomendações de livros relacionados ao assunto, dicas e tudo o mais que você possa consumir para se ajudar (se?) sim!

O primeiro a te ajudar vai ser você mesmo, eu serei apenas o guia!

Então chega de apresentações, vamos começar a jornada para trazer mais um Homem de valor ao mundo!

 

Referências:

Como Ser Realmente Confiante

Como Manter Seu Valor

Como Dominar Seu Ego